書評

『小さな習慣』スティーヴン・ガイズ(ダイヤモンド社)

目標はばかばかしいぐらいに小さくしろ!

ビジネス法務コーディネーター®の大森靖之です。
日頃は、ビジネス契約書専門(特にIT系に強い)の行政書士として、中小・ベンチャー企業様の成長発展のお手伝いをさせていただく傍ら、埼玉県川口市にあるコミュニティFM局、FM Kawaguchiにて構成作家兼パーソナリティとしての活動もさせていただいております。

1.2022年の目標

2022年の目標として、
「朝イチで、どんなに小さくてもいいから今までやったことのない新しいことを考え、日々実行する」

例えば、
・六法全書の適当なページを開いて、これまで接点のなかった法律の条文を素読してみる
・新しい本を買う
・セミナーに参加する
・随分前に名刺交換だけした方に思い切ってメールor電話してみる
・靴下をいつもは右側だけど左側からはいてみる
・妻のアドバイスに従って今まで選んだことのないような服を買ってみる
…等々

ハッキリ言ってくだらない部類のものもあります。
2022年もこの前明けたと思ったら、はや1/3が過ぎたところ。
やってみると日々新鮮なことが多く結構楽しいのと、積み重ねると不思議なもので、ここにきて新しい芽が色々と出てきていることを実感します。

2.小さく産んで大きく育てる

先日、人生ではじめてプロの占い師さんに占ってもらったんです。

その時に、上記に加えて占い師さんから言われたのが、

「あなたは花を咲かせるのが得意な人ですね。小さく産んで大きく育てるのが性に合ってますよ」

自分のこれまでの人生を振り返ってみても、デカいことをやろう!と肩肘に力が入るとロクな結果になったことがないので、信じてみようかと。

それはともかく、2022年初に「毎日何か新しことをやろう」という目標を立てていなければ、占い師さんに占ってもらうとは思わなかったはず。
この目標を立てようと思ったきっかけはこちらの本から。

3.『小さな習慣』の要点

大雑把に言えば、この本に書いてあることは次の2点。

-目標はばかばかしいぐらいに小さくしろ!
-モチベーションに頼るな!


さらに詳しく見ていくと…
・大きな目標も行動が伴わなければ意味が無い
・人は常に自己管理能力を過大評価している
・何かを少しだけでもするほうが、何もしないよりもずっと価値は大きい
・毎日少しずつするほうが、1日にたくさんするより大きな変化をもたらす
 例)筋トレ、運動、読書
・モチベーション(動機付け、意欲)が信頼できないのは、感情に基づいたものだから
・「習慣」にすることが大事
・大脳基底核:特定のパターンを認識してそれを繰り返す
・前頭前野:額のすぐ後ろにあって何かしたときに結果や長期的な利益を理解できる脳の司令塔。
 賢い 分、エネルギー使うし、モチベーションいる
・「習慣化」するには、大脳基底核にいかに刷り込むかが極めて重要!!
といったところでしょうか。

4.ラジオ番組でこの本を解説してみました!

この本の内容につきましては、私が出演しているラジオ番組(FM川口「ちょいワルMonday」)でも解説しております。
お手すきの時に、以下をご覧いただき、読者の皆さんの何かの参考になれば幸いです。

私、大森が、構成作家兼パーソナリティ(比率的は7:3で構成作家の方が高い)として携わっている
FM川口「ちょいワルMonday」
毎月、第2・第4月曜日19:00~20:00 生放送!
埼玉県川口市以外にお住まいの方でも「Listen Radio(リスラジ)」アプリを使うことにより、全国(世界中)どこからでもお聴きになれます。
詳しくはFM川口ホームページをご参照ください。

http://www.fm856.co.jp/

最後までお読みくださり、ありがとうございました!

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